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九个月的宝宝辅食食谱推荐5个宝宝喜欢吃的

发布时间:2019-09-13 01:03:30

  9个月宝宝牙齿刚刚长出,那么除了喝奶外,九个月大的宝宝可以吃哪些辅食呢?此阶段的辅食也要注意让营养更全面,还不能给宝宝吃嚼不烂的食物。今天给你推荐适合九个月的宝宝辅食食谱。

  一、9个月宝宝食谱---山药羹

  原料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许,白糖适量

  制作方法:

  1、山药去皮,洗净。切小块;糯米淘洗干净,入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用。

  2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹,放白糖即可。

  营养经:

  山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。

  二、9个月宝宝食谱---杏仁苹果豆腐羹

  原料:豆腐(北)100克、苹果70克、香菇(鲜)30克、杏仁30克、香油5克、盐2克

  制作方法:

  1、将豆腐切小块置水中泡一下捞起;冬菇搅成茸和豆腐煮滚,油盐调味勾芡成豆腐羹。

  2、杏仁去衣,苹果切粒,同搅成茸。

  3、待豆腐羹冷却,加杏仁、苹果糊拌匀即成。

  三、9个月宝宝食谱---黄花菜猪瘦肉汤

  原料:猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许

  制作方法:

  1、将猪瘦肉洗净,切成小块,备用。

  2、黄花菜洗净,红枣去核洗净,同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂,即可饮汤食肉。

  营养:

  黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明,黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量,有利于高血压患者的康复,可作为高血压患者的保健蔬菜。

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