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秋季食补维生素正当时让孩子多吃蔬菜的妙招

发布时间:2019-09-14 06:54:56

  深秋来临,正是孩子补充维生素的好时节,我们都知道,蔬菜中含有人体所需的大量维生素,让孩子多吃蔬菜成了每个妈妈的任务,一个良好的饮食习惯是打造一个健康身体的基础。现实中,大多数的孩子却不爱吃蔬菜。

  深秋来临,正是孩子补充的好时节,我们都知道,蔬菜中含有人体所需的大量维生素,让孩子多吃蔬菜成了每个妈妈的任务,一个良好的饮食习惯是打造一个健康身体的基础。现实中,大多数的孩子却不爱吃蔬菜。 然而……如果制作一些或者鸡肉,孩子会很容易的吃掉。只吃肉不吃菜的熊孩子,妈妈该怎么办呢? 小派的观点是,只要孩子愿意吃菜,再麻烦的过程,我们也要尝试。 我的孩子对吃很挑剔,我可以给他吃肉,但是很多时候,孩子也会非常愿意享用我做的蔬菜,而且吃得非常多。秘诀在哪?下面小派就介绍几个小妙招,可以有效的让你的孩子多吃蔬菜。 1家长不挑吃,孩子才不挑吃 说起来看似容易,但是事实上孩子模仿家长的能力很强,家长吃菜吃得多,孩子也会吃很多。关键的一点,这顿饭妈妈只做了蔬菜,别无选择,孩子虽然不感兴趣,但是总比饿着好。 有趣的是,如果爸爸挑食,不爱吃某一种蔬菜,孩子也会跟着爸爸学,这点大家有目共睹。 2妈妈和孩子一起做饭 自己亲自烹饪食物似乎让孩子吃得更兴奋。让孩子把西红柿、黄瓜切成有意思的形状(让孩子使用安全的塑料刀),当妈妈把烹饪做出创造力,你会赢得孩子的欣赏。 如果孩子表现的好,给孩子双份的蔬菜以示奖励,孩子会在被“忽悠”中吃掉大量的蔬菜。 不让孩子容易的吃到蔬菜 对于孩子来讲,一个不挑食的好习惯,最大障碍就是容易获取食物,我们经常看到妈妈拿着碗求孩子吃饭,孩子根本不理睬。我意识到这个,所以在孩子获取食物前,给孩子制造障碍,让孩子觉得吃到蔬菜不容易,这样做反而激起了孩子更大的热情,使孩子们吃蔬菜变得很容易。

  把可以生吃的蔬菜,洗净后放在桌子上,通过孩子和家长的互动游戏,告诉孩子,谁获得胜利,谁就可以吃掉一个,虽然有些慢,但是在游戏中孩子吃掉了比平时更多数量的蔬菜,而且玩得很开心。 4带孩子去挑选几个漂亮的盘子 妈妈烹调得好吃只是一门技术,能够把孩子目光吸引到餐桌的最好方法,是让孩子喜欢上餐具。 带孩子去超市购买卡通的托盘,让孩子自己去选择样式,把制作精美的水果蔬菜沙拉放在多个盘子里,孩子会很喜欢。 5把菜切碎混入肉馅儿里 很多孩子对菜的品种很挑剔。比如,有的只爱吃菠菜,为了让孩子多吃几种菜,我把其它绿色的菜剁得粉碎,偷偷混入包子、饺子、丸子里,不让孩子知道,告诉孩子这是你爱吃的菜。你会惊喜的发现,孩子把饭菜都吃掉了。 小派用了这么多的哄孩子吃菜的办法,还是很有效果的,目的都是为了孩子的身够健康的成长,作为家长你也可以试一试,你会看到孩子慢慢喜欢上吃蔬菜!

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