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30岁之前的美貌靠基因30岁之后的美貌靠么

发布时间:2019-01-30 08:59:37

30岁之前的美貌靠基因,30岁之后的美貌靠自律

画:五三三 |文:Tree

最近有个说法特别深入人心:30岁之前的美貌靠基因,30岁之后的美貌靠自律。大眼妹对此深信不疑,因为她相信通过努力不断实现自己设定的小目标,而渐渐建立起的自信,比美貌更具吸引力,

30岁之前的美貌靠基因30岁之后的美貌靠么

而这种吸引力更深刻也更恒久。自律的人大部分都能坚持努力不断实现自己的目标。

毕竟大眼妹也是胖过的人,在减肥中摸爬滚打了几年后,她深谙自律的重要性,同时总结出生活习惯才是影响胖瘦的关键!

这都可以呐喊;不是所有的爱里列举几个可以让你不用死命减肥也会瘦的生活习惯。

@早起一杯温水,助排晨便

早起喝一杯温水不仅可以帮助肠道排毒,还能润肠通便,给你一整天的身心轻盈,这个习惯必须get!

@饭后站立半个小时

也要感谢曾经相伴饭后不宜进行剧烈运动,这样胃会下垂,但吃完就坐下或躺下无疑是在臀肉,大肚子就是这样出来的,看下大眼妹和滚滚的对比就知道了。建议站立半小时。

@金刚坐or全莲花坐

如果你觉得站立不够的话,可以在饭后进行全莲花坐或金刚坐助消化,建议根据自身情况进行10—20分钟,大眼妹觉得全莲花坐更助消化,当然这个坐姿也更难。

@尽量走楼梯

这对胖子来说的确是挑战,但不能因为胖就放弃消耗热量的大好机会。上楼梯时感受臀部肌肉的收缩是一件很有趣的事。爬楼梯是塑臀和塑腿的好方法。

@拒绝久坐

久坐绝对是赘肉的摇篮,不用吃就能感觉到肉在一斤一斤的长,这对上班族来说简直是噩梦。建议坐一两个小时后就起来走动走动,利用办公室的环境做几个简单的瑜伽体式。

@不吃宵夜

胖子不是一口气吃出来的,所以减肥也不会立竿见影。宵夜不仅可以导致肥胖,还能增加肠胃负担,这不是一个好的生活方式。所以,

不要吃宵夜!

不要吃宵夜!

不要吃宵夜!

重要的是要说三遍!

当我们养成健康的生活方式时,就不会害怕无缘无故的发胖了,因为,胖是有理由的!

(o゜゜)o☆滚滚有话说:

相信大部分人都喜欢自己可以掌控自己的一切,这当然包括自己的体型!自律是一个好品质,瑜伽人懂得!

记得给人家一个?小蓝手?

~\(≧≦)/~?

-end-

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