您的位置: 旅游网 > 社会

年后不甩肉活该你单身最全瘦yan身子

发布时间:2019-02-03 16:05:21

年后不甩肉活该你单身 最全瘦(yan)身(yu).gif

掐指一算,又胖了吧?

本公举年前年后重了5斤呐!于是特别识趣的去楼下健身房做了个“普拉提”,动作看似很简单,坚持3个以上就已崩溃。

废话不多说……

健身GIF全攻略!

先上几个漂亮动作!

臂力、腿力、拉筋这个动作都已囊括,新手坚持20个。

重点拉伸大腿内侧肌肉,但这一个move回来绝对累全身。

在家也能做的动作,没事思考问题的时候来2在这生与死并存的世间0组。

PPPPPPPS:记不住动作的都右上角转发到朋友圈,或者自己偷偷收藏。这可都是韩国妹子们好身材的秘密武器!

做完以上运动以后,建议——一个小时内不要进食,多喝水,不要洗澡。

你以为本公举教完你如何运动健身就完了?

健身减肥的道理谁都懂,可是……如何健身又能有艳遇才!是!关!键!(单身狗福利,拿好!)

既然聊到健身艳遇的问题,那么……

健身时候穿什么可以又美,

又实力撩帅男?

最舒适和展现身材的 紧身运动背心+紧腿裤↓↓↓

看似健身房里你穿的最多,但却看起来最舒适和自然,而且从紧身衣服里看到凹凸曲线。体现你健身专业性的不经意间,实力撩到阳光美男!

有些时装性质的 一字露肩装+露马甲线↓↓↓

如果你想在健身房体现柔弱妹子的感觉,就穿一件一字领,露出身上最性感的锁骨和肚脐,保证教练看到这样的美妞都按捺不住要去搭讪了!

或者干脆简单粗暴 穿个露腰小吊带↓↓↓

露腿露腰,方便运动更诱惑!

没有短背心就自己撩起来,嗯,怎么展现身材怎么来。

还不够性感?就换个细带的。

穿对衣服以后,除了练基本动作,还要玩几个高难度的POSE给TA看!无论是现场,还是摆拍,都是性感美的不要不要的!

健身时怎样拍照能拍出

男神都想点赞的效果?!

眼看前方,腿抬后。保持平衡的感觉看起来不仅高难度还很优美。

如果你的柔韧性很好就做一些扭曲动作,坐实你的健身地位还可以秀一下各种曲线。

除了难度,怎么拍出来美才是最重要的。斜上方45度最显瘦,向后弯的姿势臀部还会自然上翘,要胸有胸要屁股有屁股要腿长有腿长就是这个拍照技巧。

这个动作看似最简单,确实卯足了劲的凹,一个小小侧身就把臀部快要高到腰。做不到这一条的妹子可以仿照这个姿势,给自己PS一个臀部(抹一抹“液化”)。

明星们才是实力派,

除了服装和摆拍,

年后不甩肉活该你单身最全瘦yan身子

“爱健身心态”最撩粉儿!

孙俪,这姿势是大神级别的了。不来这么一张照片都不敢说自己是健身的。

林心如为啥年龄大还那么美,过年期间都要健身。这么认真的女人你能不爱吗?

维秘前的运动,满身汗越努力越迷人。

冰冰姐,可刚可柔。她和范爷很大的区别就是范爷不健身,而她坚持运动,排毒健身又紧致。感觉再过十年也是要美的逆袭!

看完以上内容,健身基本动作 + 穿对衣服 + 高难度POS E+ 经常运动的心态 = 男主角来搭讪!

本公举停笔前,鹅娘颠颠的跑来问了本公举一个问题——

“健身房帅男那么多,我到底要不要化妆呀!”

“嗯,这是个深奥的问题。看脸”

健身时候不可以化妆吗?

底妆

是最好不要上的,会阻挡你皮肤代谢和呼吸的,但是有很多美颜霜可以帮你忙。其实皮肤状态好了自然的红晕,皮肤看起来就会很漂亮。

眼妆唇妆

只要是淡妆问题不大。其实想臭美可以画个艳色口红的,毕竟一支唇膏就可以提升起色。

酱紫做↓

画个眼影当眼线,又漂亮还自然,不担心硬朗的眼线看起来很死板,做完运动也好卸。

涂个粉唇,最好是无妆感的样子,还原嘴唇本身的粉嫩,就美的恰到好处!

好啦!以上就是最全瘦(yan)身(yu)指南!希望看完本文的你,接下来又瘦又美!还能摆脱单身狗!!!

我习惯假装开心、假装难过———我是瘦身分割线———

看到这里不要走!!!此处有彩蛋!

这些思密达美女教程,本公举今天全部传授与你↓↓

380高压清洗机
柠檬种植条件价格
生产有机肥设备报价
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的