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怎样吃出好皮肤让女人越吃越白的食品

发布时间:2019-04-04 04:18:15

分享几种有实效的食疗方法西红柿汁逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为 维生

分享几种有实效的食疗方法西红柿汁逐日喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。由于西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的构成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

黄瓜粥取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10 克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质和磷、铁等营养成分。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁将柠檬榨汁,加冰糖适当饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不但可以白嫩皮肤,避免皮肤血管老化,消除脸部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。

5、红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

6、猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适当清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。7、鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适当清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适当清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠便可。

8、花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适当煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。9、阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适当,待溶化后,加红糖若干,便可食用。

10、菠菜粥:取连根新鲜菠菜100~150g,洗净后用手扯开,粳米100g,放入沙锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠加入菠菜,便可食用。

11、药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。

小秘方:用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、雀斑消除。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂面部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。

蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入1茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使脸部清洁,少患皮炎。

来源:7y7 :xlp

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